Wat is reizigersdiarree en hoe voorkom je het?
Binnen de verschillende typen buikloop onderscheiden we onder andere reizigersdiarree. Dit betekent dat je lopende stoelgang hebt tijdens een reis en dat de oorzaak daarvan gelinkt is aan je bestemming. Etens- en drinkwaren die besmet zijn met plaatselijke bacteriën zijn de meest voorkomende redenen.
Het gaat om een acute ontsteking van de maag- en darmwand die tussen de 20 en 50% van reizigers naar landen met beperkte hygiëne treft. Meestal hoef je weinig te doen en verdwijnen je klachten na enkele dagen.
Onderstaande info vind je op deze pagina terug
Wat is het precies?
We spreken meestal van reizigersdiarree wanneer je terugkerende waterige stoelgang maakt door een bacterie in besmet eten of drinken.
Verre, warme plekken vormen een groter risico dan Westerse landen. De meeste toeristen hebben er slechts enkele dagen last van.
- Lopende, dunne ontlasting tijdens of vlak na een (verre) reis.
- Meestal veroorzaakt door een bacterie. Soms door een virus of parasiet.
- Na gebruik van besmet voedsel of drinkwater.
- Kan optreden met buikkrampen, misselijkheid en weinig eetlust.
- Blijf voldoende drinken.
- Vaak onschuldig, maar contacteer een dokter bij aanhoudende of extreme symptomen.
Reizigersdiarree wordt ook wel turista genoemd
Een overzicht van eventuele symptomen
- Frequente dunne, lopende ontlasting
- Weinig eetlust
- Buikkrampen
- Opgeblazen gevoel
- Misselijkheid
Bij alarmsignalen zoals (blijvende) koorts, uitdroging en bloed in de stoelgang bezoek je best dringend een dokter.
Waarom krijg je het?
Reizigersdiarree wordt in veel gevallen uitgelokt door bacteriën in besmet voedsel of drinken. Omdat de plaatselijke bevolking er dagelijks mee in contact komt, hebben zij er vrijwel geen last van. Voor een toerist ligt dat echter anders. Onze darmen zijn niet altijd voorbereid op andere omstandigheden. Als je meerdere of langere reizen naar de (sub)tropen maakt, is het mogelijk dat je er na verloop van tijd minder gevoelig aan wordt. Daarnaast spelen de specifieke bestemming en je eigen immuniteit ook een rol.
Mogelijke uitlokkers2
- Warme temperaturen
- Geen stromend water
- Afval- en drinkwater onvoldoende gescheiden
- Verontreinigd zwemwater
- Vliegen die voedsel besmetten
- Afval dat niet (vaak) wordt opgehaald
- Slechte handhygiëne
- Voedsel dat onvoldoende gebakken of fout bewaard wordt
Bij de meeste mensen is een besmetting met een bacterie de bron van hun ongemak. Enkele voorbeelden daarvan zijn Enterotoxigene Escheria coli (ETEC), Enteroaggregatieve E. coli (EAEC), Shigella en Salmonella. Minder voorkomend maar ook mogelijk zijn overdragingen van virussen en parasieten3.
De ene reisbestemming is de andere ook niet. De regio die je bezoekt bepaalt voor een deel hoe groot de kans is op lopende stoelgang, maar vergeet niet dat er ook nog andere zaken bepalend zijn. Raadpleeg hieronder de interactieve kaart om info over een specifiek gebied te zien. Je kan landen over het algemeen in drie categorieën indelen:
Laag risico
Noord- en Centraal Europa, USA, Canada, Australië en Nieuw-Zeeland
Middelmatig risico
Japan, Korea, Zuid-Afrika, Israël, Latijns-Amerika, eilanden in de Stille Oceaan en de Caraïben.
Hoog risico
Bijna heel Afrika, zuidelijk Azië, tropische delen van Zuid-Amerika, Haïti en Dominicaanse Republiek
Risicogebieden
Wat eet je best niet?
Oplettendheid kan je helpen reizigersdiarree voorkomen. Omdat besmetting waarschijnlijk via eten of drinken plaatsvindt, zijn er bepaalde adviezen die aangeraden zijn om te volgen. De essentie draait vooral om flessen water (uit gesloten fles), correct bereid voedsel en correcte hygiëne in en rond de keuken.
Vermijd bij voorkeur het volgende4:
- Streetfood
- Vlees of vis dat onvoldoende gebakken is
- Koude vleesgerechten
- Koude nagerechten
- Koude buffetten
- Fruit en groenten die je niet zelf wast of schilt
- Onverpakte of niet-gepasteuriseerde zuivelproducten
- Kraantjeswater (ook ijsblokjes)
- Gerechten met rauwe of onvoldoende gekookte eieren (bijvoorbeeld mayonnaise)
Wat kan je zelf doen?
Net als bij de meeste vormen van buikloop is reizigersdiarree vaak een kwestie van uitzitten. Gemiddeld duurt een infectie drie tot vijf dagen en verdwijnen de klachten vanzelf. Desalniettemin is het niet aangenaam en zijn er wel enkele zaken om de situatie te helpen, of nog beter: voorkomen.
Afhankelijk van de precieze oorzaak, kan reizigersdiarree besmettelijk zijn. Let daarom op het volgende:
Was je handen met zeep of alcoholgel na elk toiletbezoek en voor elke maaltijd.
Gebruik geen kraantjeswater om groenten en fruit te spoelen.
Doe de afwas met heet water en gebruik schone vaatdoeken.
Als je het toch te pakken hebt, is het van groot belang om gehydrateerd te blijven. Drink bij voorkeur veel en regelmatig (flessen)water, thee of bouillon. Reizigersdiarree en cola zijn geen ideale combinatie, aangezien de drank cafeïne bevat. Mocht je veel vocht blijven verliezen door herhaalde toiletbezoeken en /of braken, dan is het soms nuttig om Oral Rehydration Solution bij de hand te hebben. Hier lees je meer over hulpmiddelen bij buikloop.
Van zodra je eetlust terugkeert, is het goed om met kleine porties te beginnen. Mocht je nog steeds op reis zijn, houd dan rekening met de adviezen hierboven vermeld. Reizigersdiarree en medicatie zijn vaak geen noodzakelijk duo. Om je lopende stoelgang minder frequent te maken en je toiletcomfort te verhogen, kan je wel Loperamide EG (Instant) in afwezigheid van alarmsymptomen (koorts en bloed in stoelgang) gebruiken.
Wanneer contacteer je best een dokter?
Ook op reis is het van belang dat je weet of je medische hulp moet inschakelen of niet. Ernstige gevallen van reizigersdiarree zijn niet veel voorkomend, maar dat maakt de alarmsignalen kunnen herkennen niet minder belangrijk.
Wees alert voor:
- Signalen van uitdroging (droge mond, aanhoudende dorst, weinig en donkere urine, verwardheid, sufheid, koude ledematen).
- Hoge koorts die aanhoudt.
- Buikloop bij jonge kinderen, baby’s en ouderen.
- Bloed bij de ontlasting.
- Heel hevige krampen.
FAQ's
Wat is het verschil tussen reizigersdiarree en gewone diarree?
Reizigersdiarree loop je op in het buitenland en wordt meestal veroorzaakt door een plaatselijke bacterie in eten of drinken. Omdat je darmen thuis aan andere omstandigheden gewend zijn, reageren ze mogelijks op de verandering in omgeving.
Welke landen hebben reizigersdiarree?
Enkele regio’s met een hoger risico hierop zijn Afrika, zuidelijk Azië, sommige delen van Zuid-Amerika, Haïti en de Dominicaanse Republiek. Neem een kijkje op de interactieve kaart voor meer info.
Hoe kom ik van reizigersdiarree af?
Drink vooral voldoende water (flessenwater) en vermijd voedsel dat besmet kan zijn. Gebruik eventueel Loperamide EG (Instant) om je buikloop te helpen temperen.
Bron 1: Roularta Media Group NV. (2023, 11 september). Reizigersdiarree: oorzaken, symptomen en behandeling: https://www.gezondheid.be/artikel/diarree/reizigersdiarree-oorzaken-symptomen-en-behandeling-103
Bron 2: Roularta Media Group NV. (2023, 11 september). Reizigersdiarree: oorzaken, symptomen en behandeling: https://www.gezondheid.be/artikel/diarree/reizigersdiarree-oorzaken-symptomen-en-behandeling-103
Bron 3: Roularta Media Group NV. (2023, 11 september). Reizigersdiarree: oorzaken, symptomen en behandeling: https://www.gezondheid.be/artikel/diarree/reizigersdiarree-oorzaken-symptomen-en-behandeling-103
Bron 4: Gezondheid en wetenschap. (z.d.). Reizigersdiarree: https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/reizigersdiarree
Bron 5: Gezondheid en wetenschap. (z.d.). Reizigersdiarree: https://www.gezondheidenwetenschap.be/richtlijnen/reizigersdiarree
Bron 6: Roularta Media Group NV. (2019, 6 augustus). Hoe reizigersdiarree voorkomen?: https://www.gezondheid.be/artikel/diarree/hoe-reizigersdiarree-voorkomen-1110