Wat kan je doen tegen diarree?
Hulpmiddelen bij diarree
Haast je je meerdere keren per dag naar het toilet en wil je weten wat te doen tegen diarree? Gelukkig bestaan er enkele handige tips om het ongemak wat sneller voorbij te laten gaan.
Hieronder vind je meerdere adviezen (spoiler: drink vooral voldoende). Let wel op dat je tijdig een arts contacteert indien nodig.
Onderstaande info vind je op deze pagina terug
Belang van hydratatie
Voldoende vocht innemen is een van de voornaamste adviezen. Dit geldt voor mensen van alle leeftijden, maar vooral voor jonge kinderen en ouderen. Zij lopen namelijk een groter risico op uitdroging. Lopende stoelgang betekent dat je ontlasting geen (of onvoldoende) vocht opneemt. Hoe vaker je het toilet bezoekt, hoe meer je dus moet drinken.
Bij peuters en oudere kinderen met diarree:
Geef iets vaker de borst of de fles dan normaal
Drink vaak kleine beetjes in plaats van grote hoeveelheden.
Verander de consistentie van de flesvoeding niet; voeg er geen extra water aan toe
Voorzie extra drinken boven op de standaard consumpties, bijvoorbeeld na elk toiletbezoek
Bied tussen de voedingen ook een paar slokjes ORS-oplossing aan (met een lepeltje)
Geef bij frequent overgeven steeds enkele slokjes of 1-2 eetlepels water
En wat moet je doen tegen diarree en overgeven? Zelfs wanneer jij of je kind meteen overgeeft na het drinken, blijft het essentieel om mondjesmaat te hydrateren. Je lichaam houdt iedere keer toch een klein beetje vocht binnen. Hoe meer je verliest, hoe groter het belang van blijven drinken.
Wees alert voor signalen van uitdroging
- Een droge mond
- Aanhoudende dorst
- Weinig en/of donkere urine
- Opvallende sufheid, vermoeidheid
- Koude ledematen
Wat kan je best doen tegen diarree bij een kind? Bij baby’s en jonge kinderen met (aanhoudende) diarree is het steeds aangeraden om een dokter te bezoeken.
Volgende dranken laat je best even staan2:
- Appelsap (of andere zoete, heldere vruchtensappen)
- Melk
- Energiedranken
- Frisdranken
- Light-dranken
- Koffie3
- Alcohol4
Bovenstaande voorbeelden zijn in vele gevallen tijdelijk moeilijker te verteren. Probeer in plaats daarvan liever water, thee of bouillon.
Voedseladviezen tijdens buikloop
Wat eten betreft, kan je meestal ook wel wat doen tegen diarree. Het is niet zo erg om enkele dagen niet veel te eten, zolang je zeker voldoende blijft drinken. Naarmate je buikloop verdwijnt, keert je normale eetlust vaak vanzelf wel terug.
Welk voedsel vermijd je best voorlopig?5
- Vettig eten
- Pikant eten
- Grote maaltijden
- Rauwe koolsoorten
- Ui
- Prei
- Knoflook
Extra aandacht voor je dieet is zeker welkom wanneer je maag- en darmsysteem uit balans is. Meer specifiek kan je ook wat doen tegen diarree. Grote hoeveelheden en gerechten met veel vet vergen meer tijd om te verteren. Daarom vermijd je die best.
Wat kan je eten bij diarree?6
Voeding die licht verteerbaar en zacht is
Witte rijst
Wit brood
Bananen
Appelmoes
Havermout
Fruit (uit blik)
Groenten
Het belang van kleine porties
Wat kan je best doen tegen diarree bij een kind?
- Ook voor kinderen is het niet zo erg om enkele dagen minder te eten.
- Verzeker vooral dat je kind voldoende drinkt.
- Bied kleine porties aan.
Hulpmiddelen bij diarree
Afhankelijk van de oorzaak van je lopende stoelgang is het soms nuttig om je lichaam te helpen ontspannen en extra comfort te bieden. Dat kan je bijvoorbeeld zeker doen tegen diarree. Zoek de warmte op met een douche of een bad, bijvoorbeeld.
In stressvolle periodes kunnen je darmen beïnvloed worden. Daarom is het verstandig om bewust tijd te maken voor ontspanning. Gezellig een boek lezen, een wandeling in de natuur, yoga, je dagen niet te vol plannen, … Op lange termijn kunnen veranderingen in levensstijl mee bepalend zijn voor je darmflora.
Medicijnen tegen diarree
Wanneer je klachten je dag belemmeren, zijn er meerdere medicijnen en middelen beschikbaar die je ongemak helpen verlichten. In veel gevallen is dit echter niet noodzakelijk en zal je diarree vanzelf verdwijnen.
Houd er rekening mee dat bij langdurige of extreme klachten je een dokter moet inschakelen. Raadpleeg hier een overzicht van alarmsignalen.
Verlicht je darmklachten met Loperamide EG (Instant)
- Verlicht snel bij diarree
- Helpt je toiletbezoeken te beperken
- Zowel voor thuis als onderweg
- Verkrijgbaar zonder voorschrift
Om het vochtpeil in je lichaam of dat van je kind mee op peil te houden, bestaat er ook ORS (oral rehydration solution). Het betreft een oplossing van zouten en druivensuiker die je bijstaat wanneer je veel vocht hebt verloren, bijvoorbeeld als gevolg van diarree. Het is ook beschikbaar voor kinderen11.
Voldoende drinken behoort ook tot de dringendste zaken om te doen tegen diarree bij volwassenen, niet enkel bij kinderen. Contacteer bij signalen van uitdroging meteen een arts.
Wanneer raadpleeg je een dokter bij diarree?
Zelfs al heeft diarree meestal een onschuldige oorzaak, toch is het cruciaal om te weten wanneer je medisch advies nodig hebt. Uitdroging en mogelijk onderliggende gezondheidsproblemen zijn de voornaamste redenen om diarree te behandelen.
Herken je een of meerdere zaken? Contacteer dan je dokter:
- Bloed of slijm bij je ontlasting.
- Je diarree is niet verdwenen na een week.
- Je maakt hoge koorts (38 graden of meer).
- Je vertoont kenmerken van uitdroging (weinig en donkere urine, droge mond, sufheid, vermoeidheid, constante dorst, koude ledematen).
- Je hebt extreem veel pijn.
Weten wat te doen tegen diarree is een eerste stap om er vanaf te geraken. Genoeg en vaak hydrateren is ongetwijfeld een van de belangrijkste richtlijnen om te volgen. Daarnaast kan het helpen om in de loop van de dag wat meer comfort op te zoeken.
Loperamide EG (Instant) maakt je stoelgang vaster en minder frequent en draagt bij tot meer toiletcomfort doorheen je dag.
FAQ's
Wat te doen bij waterige diarree?
Probeer vooral voldoende water te drinken en vul indien nodig je zout- en suiker peil bij met een ORS-oplossing.
Is een banaan goed tegen diarree?
Het eten van een banaan kan inderdaad helpen, omdat het licht verteerbaar is en je darmen aanzet om vocht te absorberen.
Bron 1: Thuisarts. (2026, 27 februari). Ik heb diarree: https://www.thuisarts.nl/diarree/ik-heb-diarree#adviezen-bij-diarree-en-overgeven
Bron 2: Thuisarts. (2026, 27 februari). Ik heb diarree: https://www.thuisarts.nl/diarree/ik-heb-diarree#adviezen-bij-diarree-en-overgeven
Bron 3: Pazzox. (2024, 9 juni). Wat eten bij diarree? Zo ben je snel van de klachten verlost: https://www.pazzox.be/nl/blog/wat-eten-bij-diarree-zo-ben-je-snel-van-de-klachten-verlost-7785/
Bron 4: Pazzox. (2024, 9 juni). Wat eten bij diarree? Zo ben je snel van de klachten verlost: https://www.pazzox.be/nl/blog/wat-eten-bij-diarree-zo-ben-je-snel-van-de-klachten-verlost-7785/
Bron 5: Pazzox. (2024, 9 juni). Wat eten bij diarree? Zo ben je snel van de klachten verlost: https://www.pazzox.be/nl/blog/wat-eten-bij-diarree-zo-ben-je-snel-van-de-klachten-verlost-7785/
Bron 6: Pazzox. (2024, 9 juni). Wat eten bij diarree? Zo ben je snel van de klachten verlost: https://www.pazzox.be/nl/blog/wat-eten-bij-diarree-zo-ben-je-snel-van-de-klachten-verlost-7785/
Bron 7: Voedingsadvies bij diarree – Maasziekenhuis Pantein – Beugen / Boxmeer. (z.d.): https://www.maasziekenhuispantein.nl/onze-zorg/behandeling-onderzoek/voedingsadvies-bij-diarree/
Bron 8: Pazzox. (2024, 9 juni). Wat eten bij diarree? Zo ben je snel van de klachten verlost: https://www.pazzox.be/nl/blog/wat-eten-bij-diarree-zo-ben-je-snel-van-de-klachten-verlost-7785/
Bron 9: Thuisarts. (2026, 27 februari). Ik heb diarree: https://www.thuisarts.nl/diarree/ik-heb-diarree#adviezen-bij-diarree-en-overgeven
Bron 10: Thuisarts. (2026, 27 februari). Ik heb diarree: https://www.thuisarts.nl/diarree/ik-heb-diarree#adviezen-bij-diarree-en-overgeven
Bron 11: Thuisarts. (2026, 27 februari). Ik heb diarree: https://www.thuisarts.nl/diarree/ik-heb-diarree#adviezen-bij-diarree-en-overgeven