Bij diarree ervaar je lopende, frequente stoelgang die vaak voortkomt uit een bacterie, voedsel of onderliggende aandoening. Algemeen wordt een minimum van meer dan drie toiletbezoeken per dag gehanteerd om je stoelgang als diarree te beschouwen. We spreken echter van waterige diarree als je stoelgang volledig vloeibaar is. In veel gevallen is het een vervelend maar onschuldig probleem dat zichzelf oplost.
Wanneer contacteer je best een arts?
- Minstens 3 dagen lang meer dan 6 maal per dag waterige diarree
- Gevoel van flauwvallen, verward en suf
- Aanhoudelijk braken
- Blijvende buikpijn
- Veel dorst
- Een hele dag zonder plasdrang
- Bloed of slijm in de stoelgang
- Je bent ouder dan 70 en hebt een hele dag diarree en/of al 8 uur geen plasdrang
- Je neemt diuretica of medicatie tegen hoge bloeddruk
Wat is bij waterige diarree de oorzaak?
Vaak is waterige diarree onschuldig en hoef je geen medische hulp in te schakelen. Veel voorkomende oorzaken zijn bacteriën, virussen of parasieten. Die kunnen het gevolg zijn van buikgriep of contact met slecht bereid voedsel of besmet water. Je darmen nemen geen of onvoldoende vocht op, waardoor je stoelgang zeer lopend blijft. Bij buikgriep kunnen waterige diarree en overgeven samen optreden2.
Als je herhaaldelijk last hebt van (waterige) diarree, is er misschien meer aan de hand. Bijvoorbeeld3:
- Bijwerking van medicatie (antibiotica, antidepressiva, maagzuurremmers en sommige pijnstillers)
- Een voedselintolerantie (zoals voor zuivel)
- Ziekte van Crohn
- Een dieet met te veel suiker, cafeïne of andere kunstmatige zoetstoffen
Bij terugkerende klachten is het noodzakelijk om met je arts te overleggen, zo kan die een overkoepelende diagnose stellen.
Waterige diarree (vlak) na het eten?
Enkele oorzaken op een rij5:
- Voedselvergiftiging door slecht bereid of te lang bewaard voedsel: Aanwezige bacteriën vinden hun weg naar je darmen en vermijden dat er een normale hoeveelheid vocht wordt opgenomen. Een bekend voorbeeld is Salmonella.
- Contact met parasieten: bijvoorbeeld in besmet water. Dit is vooral een risico voor westerlingen die verre reizen maken.
- Voedselintoleranties: zoals lactose of gluten. Deze kunnen gepaard gaan met winderigheid, krampen en een opgeblazen gevoel.
Soorten diarree
Diarree onderscheidt zich in acute en chronische gevallen. Wanneer de waterige diarree het resultaat is van een bacterie, virus of parasiet, dan zijn de klachten acuut. Chronische buikloop veronderstelt dat de symptomen langer dan 3 weken aanhouden, of regelmatig terugkeren. In dat geval moet een arts een diagnose vaststellen.
Verder bestaan er meerdere types van waterige diarree. De lopende structuur betekent niet dat het altijd om dezelfde soort buikloop gaat. Het verschil ligt in de oorzaak ervan, niet in de consistentie. Osmotische diarree is bijvoorbeeld een mogelijk gevolg van lactose-intolerantie, terwijl de secretoire variant door een voedselvergiftiging kan ontstaan.
Osmotische diarree6
- Veroorzaakt door de dikke darm die te weinig water en elektrolyten absorbeert.
- Hierdoor bevat de stoelgang te veel vocht. Soms zie je nog brokken onverteerd voedsel.
- Zodra je geen nieuw voedsel binnenkrijgt, stoppen de klachten.
- Mogelijk uitgelokt door allergieën, intoleranties of bepaalde medicijnen.
- Zoek best met een arts uit wat de symptomen uitlokt, zodat je ze kan vermijden.
Secretoire diarree7
- De dunne darm heeft net te veel in plaats van te weinig water of elektrolyten in zich.
- Vaak is de oorsprong infectieus van aard.
- De klachten zetten door, ondanks het stoppen met eten.
- Kan gepaard gaan met (hevig) braken.
Heb je hier last van tijdens een verre reis?
Waterige diarree op de Bristol Stool Chart 8
De Bristol Stool Chart is een handig, universeel document over de verschillende types stoelgang en hun consistentie. Het is onderverdeeld in 7 types, met type 1 als hardste, meest vaste variant (vergelijkbaar met keutels) en type 7 als waterige diarree. Ontwaar je in je stoelgang toch nog een iets of wat brijige structuur, dan behoort die eerder tot type 6.
Is je waterige diarree geel?9
Stoelgang schommelt regelmatig in kleur en structuur; niet elke verandering daarin is een reden tot paniek. Bij gele diarree is de tint duidelijk lichter dan normaal, soms zelfs richting beige. Daarbovenop merk je soms een opvallend sterke geur. Dat laatste is een gevolg van onverteerde vetten in je stoelgang.
Gele diarree kan uitgelokt worden door:
- Bepaalde voeding
- Bepaalde medicijnen
- Buikgriep
- Aandoeningen aan de lever, alvleesklier of gal
Wat doe je best bij waterige diarree?
Diarreeklachten verdwijnen in veel gevallen vanzelf na enkele dagen. Tot dan is het wel onmisbaar om veel water te drinken, aangezien je darmen geen of te weinig vocht ophouden. Bij waterige buikloop is dit van extra groot belang, aangezien je stoelgang extreem lopend is. Ter afwisseling van water zijn thee en bouillon goede alternatieven.
Voorkom uitdroging
- Drink bij voorkeur 2 tot 3 liter per dag
- Probeer bij braakneigingen toch kleine beetjes te drinken. Je lichaam neemt het nog steeds op
- Dien bij kinderen en ouderen eventueel oral rehydration solution (ORS) toe. Dit voorziet extra vocht en noodzakelijke stoffen.
Bij waterige diarree kan je nog steeds blijven eten, indien je eetlust hebt. Begin best met licht verteerbaar voedsel, en vermijd tijdelijk onder andere alcohol, vettige of kruidige gerechten en melkproducten. Yoghurt bij diarree is soms makkelijker te verdragen. Lees hier uitgebreider over wat je best wel of niet eet bij diarree.
FAQ'S
Wat kun je doen tegen waterige diarree?
Let er vooral op dat je genoeg blijft hydrateren en contacteer je arts bij aanhoudende of extreme klachten.
Hoe lang mag je waterdunne diarree hebben?
Als de symptomen langer dan drie dagen duren, contacteer je best een dokter.
Wat zijn de oorzaken van waterige diarree?
Meestal ligt dit aan een virus, bacterie of een parasiet. Bij langdurige of herhaalde klachten is er waarschijnlijk een andere aanleiding.
Bron 1: Redactie. (2024, 5 februari). Diarree: zeer dunne, waterige ontlasting. Gezondheidsnet: https://www.gezondheidsnet.nl/stoelgang-en-spijsvertering/diarree-zeer-dunne-waterige-ontlasting
Bron 2: Bravis. (z.d.). Buikgriep; acute diarree en/of braken. Bravis: https://www.bravis.nl/afdelingen/folders/buikgriep-acute-diarree-en-of-braken-2
Bron 3: Redactie. (2024b, februari 5). Diarree: zeer dunne, waterige ontlasting. Gezondheidsnet: https://www.gezondheidsnet.nl/stoelgang-en-spijsvertering/diarree-zeer-dunne-waterige-ontlasting
Bron 4: Watson, K. (2025, 24 november). What Causes Runner’s Diarrhea? Plus Tips to Prevent it. Healthline: https://www.healthline.com/health/diarrhea/runners-diarrhea#tips
Bron 5: Watson, K. (2025, 24 november). What Causes Runner’s Diarrhea? Plus Tips to Prevent it. Healthline: https://www.healthline.com/health/diarrhea/runners-diarrhea#tips
Bron 6: 12 soorten diarree: herkennen en verhelpen. (z.d.): https://www.allwayshealthy.nl/blog/soorten-diarree
Bron 7: 12 soorten diarree: herkennen en verhelpen. (z.d.): https://www.allwayshealthy.nl/blog/soorten-diarree
Bron 8: Painter, K. (2024, 2 juni). Bristol Stool Chart: Types of Poop. WebMD: https://www.webmd.com/digestive-disorders/poop-chart-bristol-stool-scale
Bron 9: Admin, A. (2025h, februari 7). Gele ontlasting – Oorzaken en symptomen: https://www.darmklachten.nl/symptomen/gele-ontlasting/
